//Workshop November – „Vorbeugen und Hamstrings“//

Workshop am 24. November 2018
„Vorbeugen & Hamstrings“
mit Daniel Heil

Unseren Alltag verbringen wir die meiste Zeit vorgebeugt – ob über der Computertastatur, dem Handybildschirm, auf unserem Autositz oder dem Sofa. Jedoch ausschließlich gekrümmt und mit gerundetem Rücken. Dabei verhärten einzelne Muskelpartien und der Blutfluss zum Muskelgewebe wird eingeschränkt, was zu Verspannungen im Rücken und in den Schultern führen kann.

In diesem 2-stündigen Workshop strecken und stärken wir die Rückseite unseres Körpers, dehnen und öffnen unsere Hüftmuskulatur und Oberschenkelrückseiten um Anspannungen zu lösen und Beweglichkeit zurück zu gewinnen.

Vorwärtsbeugen erhöhen zudem die Durchblutung der Wirbelsäulenmuskulatur, entspannen das sympathische Nervensysten und sorgen dafür, dass sich unser Körper und Geist beruhigt.

Der Workshop beginnt mit einer aktiven, fließenden Vinyasa Sequenz, um unseren Körper aufzuwärmen und alle Muskeln anzusprechen, die uns in den Vorbeugen unterstützen. Er endet mit einer ruhigen Yin-Praxis, in der wir die einzelnen Asanas länger halten und über unsere Atmung die Aufmerksamkeit in den Vorbeugen nach innen richten.

Wann?
Samstag, 24. November 2018
14:00 – 16:00 Uhr

Anmeldungen?
25 Plätze verfügbar!
info@jiva-studios.de

Preis?
UNLIMITED Mitglieder:  kostenfrei
FLEX Mitglieder: 10,- €
alle Anderen: 15,- €

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