Hot Yoga praktizieren

Hektik, Stress und Leistungsdruck können das Wohlbefinden negativ beeinflussen. Das kann soweit gehen, dass sogar der Stoffwechsel, der Kreislauf und das Immunsystem darunter leiden.

Das regelmäßige Training bei JIVA Hot Yoga Düsseldorf bringt das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem und entgiftet Körper und Haut. Du wirst mehr Energie für den Tag haben und fokussierter bessere Leistungen erbringen können.

Wir von JIVA Hot Yoga Düsseldorf bringen traditionelles Yoga mit den Bedürfnissen der Menschen des 21. Jahrhunderts in Einklang. Die gesundheitsfördernde Wirkung der traditionellen Übungen hat sich in den letzten Jahrhunderten mehrfach bewiesen. Bei uns steht der sportive Aspekt im Mittelpunkt, nicht der esoterische.

Die Abfolge der Übungen (Asanas), die Du in unseren Kursen trainieren wirst, werden Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.

Durch bedachtes, intensives Training entwickelst Du für Deinen Körper das nötige Gleichgewicht, um Verletzungen und Beschwerden im Alltag vorzubeugen.

Kontrolliertes und bewusstes Atmen, abgestimmt auf Deine Bewegungen und verschiedenen Asanas stärkt die mentale Konzentration. Bei regelmäßigem Training ist es möglich, gleichmäßige und tiefe Atemzüge beizubehalten – ganz egal wie herausfordernd die Pose auch scheint.

Durch tiefe und bewusste Atemübungen wird die Luft aus den Lungen (Bronchien) ausgeatmet. Durch die wohltuende äußere und innere Hitze wird ordentlich geschwitzt und das ist gesund. Zum Einen wird mit dem Schweiß der Körper gekühlt, zum Anderen scheidet er mit ihm auch viele Schadstoffe aus. Dazu zählen u.a. Cholesterin, Toxine (Zellgifte und Schwermetalle) und Antibiotika, die so ganz einfach aus Deinem Körper geschleust werden. Das Ergebnis ist ein schöner Teint und eine gesunde, erholte Hautfarbe. Der Körper entschlackt und das Immunsystem wird gestärkt.

Wird intensiv trainiert, erhöht sich der Puls und gleichzeitig erhöhen sich die sauerstoffreichen Blutzellen, die den Körper mit reichlich Sauerstoff versorgen. Besonders schwer erreichbare Regionen wie Gelenke, Sehnen und die inneren Organe können dadurch besser durchblutet werden. Yoga Übungen (Asanas) öffnen und weiten den Körper und die Gelenke, sodass die Blutzellen in enge Bereiche besser fließen können. Das kann sogar helfen, Durchblutungsstörungen vorzubeugen.

Bei regelmäßigem Training werden schwache Muskeln gestärkt, verkürzte Muskeln wieder dehnbarer. Das Resultat ist ein gesunder und ausgeglichener Körper. Die Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch) verbessert sich, sodass die Körperhaltung optimiert wird. Die Infrarotwärme beschleunigt den Stoffwechsel und weitet die Gefäße. Auf diese Weise werden verhärtete, überlastete und verspannte Muskelpartien besser durchblutet. Effekt: Der Muskel entspannt sich und der Zug auf die Sehnen wird geringer. Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich lösen sich – der Schmerz lässt nach.

JIVA Hot Yoga Düsseldorf arbeitet mit dem ganzen Körper, die Muskulatur wird dadurch kräftiger und definierter. Im Gegensatz zum reinen Krafttraining (Muskelaufbau) ist der Effekt durch Yoga nachhaltiger, da hier speziell die Tiefenmuskulatur beansprucht wird.

Das kontrollierte Atmen fördert die Konzentration, was zu einer erhöhten Stabilität und Dehnbarkeit des Körper und des Geistes führt.

Die systematische Atemkontrolle und die hohe Raumtemperatur von bis zu 40° kombiniert mit Infrarotwärme regt den Stoffwechsel an und lässt Deinen Körper schon beim Aufenthalt im Kursraum Energie aufzehren. Je nach Intensität des Trainings kann eine Hot Yoga Einheit zu einer Verbrennung von bis zu 800 kcal beitragen. Durch die Ausschüttung an Endorphinen wird das Hungergefühl gedämpft, was Dich ideal unterstützt bei einer angestrebten Gewichtsreduktion.